Menu

foroad

Bienvenido, Invitado
Nombre de Usuario: Contraseña: Recordarme

TEMA: La guía para el novato

La guía para el novato 4 años 2 meses antes #21

  • Jorge96
  • Avatar de Jorge96
  • Fuera de línea
  • Amante del Hierro
  • Ganando músculo
  • Mensajes: 711
  • Gracias recibidas 435
Dani350z escribió:
El problema de las guías es:

- Si es muy corta no tiene ejemplos reales, y si los hay seguramente sean sesgados (traducción: hay que hacer lo que al autor de la guía le gusta hacer)
- Si es muy larga la gente no sabe por donde cogerlo y/o se aburre
- Hay tantísimas teorías, métodos, etc. que no a todos le va a gustar lo que escribas


Digo esto porque estoy en proceso de publicar una guia de 40 paginas en Forocoches y seguro que me llueven piedras, pero a alguno le gustará xD.

Puedes pasar el link de esa guia, para echarle un ojo.
gracias fiera
El administrador ha desactivado la escritura pública.

La guía para el novato 4 años 1 mes antes #22

  • Borja86
  • Avatar de Borja86
  • Fuera de línea
  • Desentrenado
  • Mensajes: 16
  • Gracias recibidas 7
No sabia donde plantear esta pregunta, y no he encontrado donde este contestada

Mi pregunta:

¿ Que musculos o que zona puede quedarse atrás realizando solo ejercicios basicos en una sola modalidad?

Me refiero a Peso muerto, Sentadillas, Press Banca, Press Militar, Remo con barra, Dominadas, Fondos en paralelas

Si solo hago estos, ¿ que musculos se supone que no se me va a desarrollar ?
El administrador ha desactivado la escritura pública.

La guía para el novato 4 años 1 mes antes #23

  • Wolverine
  • Avatar de Wolverine
  • Fuera de línea
  • Moderador
  • Ganando fuerza
  • Mensajes: 3245
  • Gracias recibidas 7760
Borja86 escribió:
No sabia donde plantear esta pregunta, y no he encontrado donde este contestada

Mi pregunta:

¿ Que musculos o que zona puede quedarse atrás realizando solo ejercicios basicos en una sola modalidad?

Me refiero a Peso muerto, Sentadillas, Press Banca, Press Militar, Remo con barra, Dominadas, Fondos en paralelas

Si solo hago estos, ¿ que musculos se supone que no se me va a desarrollar ?

Se van a desarrolar todos, quizás aquellos que no entrenes directamente (gemelo y brazos) se desarrolen más lentamente. Si tienes un músculo atrasado y entrenas con una fullbody equilibrada, sin darle atención especial a nada, probablemente tengas al final de la misma los mismos músculos atrasados y adelantados que tenías al principio.
EDITO para darle la razón a JuanMark yo me iba a un supuesto sin accesorios.
Nada le es más desagradable a un hombre que tomar el camino hacia uno mismo.
Última Edición: 4 años 1 mes antes por Wolverine.
El administrador ha desactivado la escritura pública.
Los siguientes usuarios han agradecido: Borja86

La guía para el novato 4 años 1 mes antes #24

  • JuanMark
  • Avatar de JuanMark
  • Fuera de línea
  • Rey de la Mancuerna
  • Lesionado
  • Mensajes: 2311
  • Gracias recibidas 3230
En mi opinión personal, dando prioridad a los básicos, nada que no se solvente con 1-2 ejercicios accesorios.

Saludos.
Última Edición: 4 años 1 mes antes por JuanMark.
El administrador ha desactivado la escritura pública.
Los siguientes usuarios han agradecido: Wolverine, Borja86

La guía para el novato 2 años 11 meses antes #25

  • Robbie
  • Avatar de Robbie
  • Fuera de línea
  • Con agujetas
  • Recomponiendo
  • Mensajes: 120
  • Gracias recibidas 24
Y si es una persona que tiene meses sin entrenar, que su 1 rm, definitivamente ya no es un 100 %, como se va calentar? O que peso se deberia usar? Simplemente con la barra e ir añadiendo en cada serie peso? Se deberia empezar con las 15 o con las 5?

Para todos los basicos.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

La guía para el novato 2 años 11 meses antes #26

  • Javirex
  • Avatar de Javirex
  • Conectado
  • Dios del Hierro
  • Mensajes: 6363
  • Gracias recibidas 8987
Robbie escribió:
Y si es una persona que tiene meses sin entrenar, que su 1 rm, definitivamente ya no es un 100 %, como se va calentar? O que peso se deberia usar? Simplemente con la barra e ir añadiendo en cada serie peso? Se deberia empezar con las 15 o con las 5?

Para todos los basicos.
Contenido oculto para usuarios invitados. Por favor, inicie su sesión para poder verlo.
El administrador ha desactivado la escritura pública.
Los siguientes usuarios han agradecido: pakornan, tunete, Martell

La guía para el novato 2 años 3 meses antes #27

  • ElSchumi94
  • Avatar de ElSchumi94
  • Fuera de línea
  • Con agujetas
  • Mensajes: 89
  • Gracias recibidas 14
¿Conocen alguna rutina para aumentar la resistencia?
El administrador ha desactivado la escritura pública.

La guía para el novato 2 años 3 meses antes #28

  • Wolverine
  • Avatar de Wolverine
  • Fuera de línea
  • Moderador
  • Ganando fuerza
  • Mensajes: 3245
  • Gracias recibidas 7760
¿Resistencia aplicada a los hierros o simplemente correr más tiempo?

Sea lo que sea tendrás que trabajar en rangos de resistencia.
Nada le es más desagradable a un hombre que tomar el camino hacia uno mismo.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

La guía para el novato 2 años 3 meses antes #29

  • DonQuijote
  • Avatar de DonQuijote
  • Fuera de línea
  • Desentrenado
  • Mensajes: 2
Llevo 4 años entrenando. Después de un parón de 4 meses, recomendáis retomar el gimnasio con alguna de estas rutinas? Alguna en concreto?
Gracias
Última Edición: 2 años 3 meses antes por DonQuijote.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

La guía para el novato 2 años 3 meses antes #30

  • Wolverine
  • Avatar de Wolverine
  • Fuera de línea
  • Moderador
  • Ganando fuerza
  • Mensajes: 3245
  • Gracias recibidas 7760
Igual 4 meses es un parón insuficiente, especialmente si tu nivel anterior era de intermedio-avanzado.

De todas maneras dale una prueba a cualquiera para asegurarte, en el peor de los casos no progresarás mucho pero recuperarás la forma, elige la que más te guste.
Nada le es más desagradable a un hombre que tomar el camino hacia uno mismo.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

Developed in conjunction with Ext-Joom.com