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TEMA: Abertura de brazos en el Snatch

Abertura de brazos en el Snatch 1 mes 2 semanas antes #1

  • indomito
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Hola, recién estoy con este ejercicio, que en principio lo veía difícil, y desde que lo hice la primera vez, ahora cada vez voy mejor y lo hago bastante fácil, todavía casi sin peso para ir dominando la técnica.

Creo que lo hago con los brazos muy abiertos, yo soy de estatura baja, modo 1,65 mts, no veo normal, el llegar casi al tope, donde están los discos, cuanto más hago el ejercicio me da la sensación de que lo puedo hacer más cerrado, es normal lo que me pasa?.

Saludos.
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Abertura de brazos en el Snatch 1 mes 2 semanas antes #2

  • ElRojo
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La anchura tiene que ser aquella con la cual la barra recaiga exactamente en el pliegue de la cadera, con las rodillas ligeramente desbloqueadas. Es decir, en la posición de salto del segundo pull, cuando la barra hace contacto con el cuerpo, esta tiene que quedar en esa doblez que forma la cadera.

Un saludo
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Última Edición: 1 mes 2 semanas antes por ElRojo.
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Abertura de brazos en el Snatch 1 mes 2 semanas antes #3

  • indomito
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Creo que te he entendido, por lo menos en una apreciación visual imaginaria, lo mismo me hace falta más tiempo y ganar flexibilidad en los hombros, para bloquear bien con fuerza arriba, cosa que si lo hago muy abierto, es que no lo hago bien por eso.

Muchas gracias.
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Abertura de brazos en el Snatch 1 mes 2 semanas antes #4

  • ElRojo
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Si te fijas en la primera imagen de la segunda fila el levantador podría soltar las manos y aguantar la barra entre las piernas y la cadera porque ese es el punto donde se juntan. Si cerrara las manos, la barra quedaría más abajo de ese punto, si las abriera, quedaría por encima.

Espero que así se comprenda mejor.
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Abertura de brazos en el Snatch 1 mes 2 semanas antes #5

  • indomito
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Perfecto, era lo que me imaginaba.
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