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TEMA: ¿Cómo mejorar Clean y Snatch?

¿Cómo mejorar Clean y Snatch? 2 años 3 meses antes #1

  • Peloponeso
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Hola a todos, después de haber dejado el gimnasio y el triatlón llevo unos meses haciendo crossfit y me ha enganchado tanto que creo que es lo que me gusta de verdad. Bueno, la cuestión es que me gustaría dedicarle algún día a parte de los WOD a mejorar mi Clean y mi Snatch. Realmente es la parte que más me gusta cuando entreno y en la que me quiero centrar, a parte ya he leído algo por aquí y recomendáis eso.

He estado haciendo sentadillas frontales y arrancadas pero no sé si puedo añadir más ejercicios para poder progresar.

Saludos a todos.
Última Edición: 2 años 3 meses antes por Peloponeso.
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¿Cómo mejorar Clean y Snatch? 2 años 2 meses antes #2

  • adRe
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La mejor forma: aprendiendo la técnica bien y practicandolos un buen tiempo. Y también tener la movilidad necesaria para tener la técnica adecuada.

Aprender la técnica es lo más complicado, por internet es algo dificil igual, si realmente es algo que te guste e interese aprender (halterofilia, que has dicho sólo el clean y no clean&jerk)te recomiendo contratar a un entrenador de halterofilia (no crossfit) que sepa bien.

Tienes la página de Catalyst Athletics, ahí hay programas y más información.
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¿Cómo mejorar Clean y Snatch? 11 meses 2 semanas antes #3

  • redheart
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Bienvenido al foro, gracias por registrarte y reflotar un hilo de hace más de un año con el único propósito de colar un enlace a tu web de venta de zapatillas :woohoo:
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